搶救落髮之天然食物－JJ的營養天地

雄性禿最主要的機制，簡單來說，為5AR生成DHT後造成毛囊萎縮傷害。

而DHT可想見的，是由內往外，由體內向外向毛囊擴張，導致落髮。

因為吃藥可能會導致不少副作用，所以國際科學家不斷持續的針對許多天然植物萃取及營養素，對於治療或預防落髮是否有效進行研究。

其中很多有效成份都存在我們的食物裡，只是因為濃度太低，所以必須要吃很多，因此許多科學家致力於植物萃取技術來研發植物藥，就是這個原因。

目前確定可以抑制5AR的植物萃取如下，礙於智慧財產權，其有效劑量將不在此公布，但可公開其足量後之效果：

鋸棕櫚萃取物

與波絲卡、柔沛於歐美臨床文獻齊名的植物萃取藥物，在歐美為臨床處方籤，為典型植物藥代表之一。搜尋鋸棕櫚抑制5α還原酶臨床試驗文獻，高達47篇臨床文獻支持；反觀國人常炒作的南瓜籽油，其並無任何抑制5α還原酶臨床試驗文獻。鋸棕櫚主要抑制5α還原酶的有效成份，為植物固醇與其含有之不飽和脂肪酸，為目前植物萃取中，5α還原酶的結合抑制效果最好的，可有效降低5α還原酶的轉化效率外，亦可降低DHT對於毛囊及攝護腺的刺激病變。使用劑量足夠之鋸棕櫚萃取物，60%的人可以有效改善雄性禿，3-6個月會再生頭髮，有效成份的純度再增加，效果會再上升。

亞麻籽萃取木酚素

亞麻籽、全穀類、漿果類、蔬菜或水果中都含有木酚素(Secoisolariciresinol
Diglucoside)，以亞麻籽含量最高，是其他植物含量的75 ~1000倍。木酚素為植物性激素，經由結腸內細菌作用，分解成腸二(Enterodiol)和腸內(Enterolactone)兩種實際有效成份。足量的木酚素，可抑制74%的5α還原酶活性，50%以上的人6個月會再生頭髮。

裸麥花粉萃取物

為典型植物藥代表之一，溶劑萃取的方式將決定其有效性。若為水萃則無效，若為親油性萃取，

則可有效降低膽固醇轉化為雄性激素的速度，以及5α還原酶的轉化效率。足量的裸麥花粉，

可以降低約60%的5α還原酶活性。

紅茶萃取物

根據哈佛大學所做的老鼠實驗，飲用紅茶可能具有降低DHT之效。其有效成份為特定之多酚結構，在我們平日喝的紅茶中濃度較為稀少，因此必須以萃取技術大量提升其純度才有可能有效。足量的紅茶萃取物，可以降低約80%的5α還原酶活性，甚至可以100%降低攝護腺癌的損傷，大量降低攝護腺癌標記物PSA的濃度。

綠茶萃取物

綠茶多酚EGCG不只為有名的抗癌植物萃取，亦為落髮因子DHT的「捕手」。
其有效成份於我們平日喝茶的濃度較為稀少，因此必須以萃取技術大量提升其純度才有可能有效。提高綠茶攝取，可提升性荷爾蒙結合球蛋白(SHBG)的濃度，而有助於減少雄性禿掉髮。睪固酮若與SHBG緊密結合，就不具生物活性，減少轉換成二氫睪固酮的機率。除此之外，外用使用綠茶萃取物，還可幫助毛囊乳突細胞增生2.4倍。

葡萄籽萃取

特殊雙酚類對於5AR具有抑制效果，特定原花青素，不僅可抗氧化之外，亦可調節免疫狀態及毛囊附近T細胞活性，可避免身體因一時的免疫失調，造成體內的淋巴球攻擊自己成長中毛囊，造成毛囊的急性發炎而掉髮。補充足量的葡萄籽多酚，可提升生髮速度達到3倍！

余甘子萃取

余甘子萃取能減少自由基對於毛囊損傷及老化，可層層持續進行連鎖抗氧化反應。

其特殊多酚類對於5AR具有80~90%抑制效果，並可減少毛囊發炎反應。

鋅銅等微量元素

口服鋅的化合物用於治療休止期脫髮和斑禿，已有數十年的時間。鋅是多種酶的必要輔助因子，具有免疫調節以及降低5α還原酶活性的作用，可有效抑制毛囊萎縮，加速毛囊恢復。將銅同時引進口服鋅的營養配方，可平衡體內礦物質濃度，改善紅血球、白血球不足、免疫力失調等症狀。補充足量的頭髮必須微量元素鋅銅，可提升生髮速度達到1.7倍！

蔬果酵素

研究發現，落髮族群其體內「抗氧化酵素」- 超氧化物歧化酶SOD(Superoxide Dismutase)較為正常人少。

動物實驗證實，體內脂質過氧化，會造成體內抗氧化酵素嚴重失衡，導致大量落髮。

蔬果酵素與乳酸發酵產物含高量的SOD，可調節宿主免疫力，並且維持免疫系統的平衡，

常用來調整腸道及益菌叢，改善腸道機能、過敏和自體免疫疾病。

補充足量的蔬果酵素+乳酸菌發酵產物，可提升體內SOD達到5.6倍！大大減少落髮機率！